Untuk Hidup Sehat Olahraga 30 Menit Sehari Belum Cukup, Kenapa?

Healmagz.com - Terlebih untuk Anda yang melakukan olahraga demi mendapatkan hidup yang lebih sehat, bukan semata-mata karena ingin membakar...


Healmagz.com - Terlebih untuk Anda yang melakukan olahraga demi mendapatkan hidup yang lebih sehat, bukan semata-mata karena ingin membakar lemak. Olahraga 30 menit sehari ternyata tak berpengaruh banyak terhadap kesehatan, khususnya kesehatan jantung. Begitulah hasil studi yang baru-baru ini diterbitkan dalam jurnal Circulation.
Para peneliti menemukan, olahraga selama 30 menit sehari memberikan dampak yang sangat kecil bagi kesehatan jantung. Bila ingin mengurangi risiko serangan jantung hingga 35 persen, maka peneliti merekomendasikan Anda untuk olahraga dua kali lebih lama, yaitu minimal satu jam. Bahkan, semakin lama tubuh berkeringat dan denyut jantung berdenyut cepat, jantung akan semakin sehat.
Untuk hasil yang maksimal, peneliti juga menyarankan untuk melakukan olahraga selama 2 jam dengan ritme yang tidak konstan. Misalnya, 30 menit pertama Anda gunakan untuk berlari, 30 menit selanjutnya lakukanlah olahraga yang lebih memacu jantung, seperti aerobik, lalu akhiri dengan olahraga yang low impact seperti berenang atau yoga.
Saat usia masih terbilang muda, kesehatan jantung mungkin belum menjadi prioritas utama. Padahal, kesehatan jantung bergantung dari kebiasaan yang dilakukan saat seseorang masih dalam usia produktif. Jadi, saat semangat, energi, dan waktu Anda masih bisa disalurkan untuk pergi ke gym, lakukanlah demi jantung yang lebih sehat.
“Mungkin Anda perlu membeli beberapa lagu baru untuk playlist dan menyediakan waktu lebih lama di gym, namun “harga” itu tak seberapa demi mendapatkan hidup yang lebih panjang,” ungkap salah satu peneliti. /kompas

COMMENTS

BLOGGER: 6
Loading...
Nama

aher,1,Ahmad Dhani,10,Ahok,124,aksi 313,1,alexis,1,allan nairn,1,Allya,1,Amazing,3,Andrew,2,angin puting beliung,1,Anies Baswedan,21,anti PKI,1,artis,8,Asma Dewi,1,aswaja,1,banjir,5,Batak,1,bayi,1,Bela Negara,1,bentrok papua,1,Berita,305,Berita Artis,20,berita heboh,21,Berita Internasional,10,berita nasional,48,bocah,1,bom,1,Bom Bandung,2,Bom Madinah,1,BPJS,1,bpk,1,brimob,1,buni yani,1,bupati,1,buruh,1,calon kapolri,2,Calon Pilgub,7,cantik,1,catut nama jokowi,2,csr,1,Daerah,6,deddy mizwar,1,Demo,13,demokrat,4,Densus,1,diet,3,Dimas Kanjeng,1,ditangkap,1,Djarot,4,Dki,6,Dolar,1,DPR,1,DPRD,4,DPRD kota Semarang,1,e budgeting,1,e-ktp,2,eggy sujana,1,Ekonomi,4,Encun,1,entertainment,1,Fadli zon,2,fahri hamzah,1,First travel,1,fitnah,2,food,4,FPI,25,Fuad Amin,1,Ganjar Pranowo,1,Gatot,1,gempa,1,gerindra,3,Gibran,2,Go Pro,1,gojek,1,Golkar,1,Gosip,1,Gubernur,20,gunung kidul,1,Guru,3,Gus Dur,3,habib bahar,1,habib novel,1,habib rizieq,7,habib smith,1,harga daging murah,1,harga sapi murah,1,health,7,heboh,9,Hijabers,1,hoax,4,hot,1,Hukum,17,ibadah,1,icmi,1,Idul Adha,1,ILC,1,ilmuwan,1,Ima,1,imam besar,1,indra j piliang,1,Indro Warkop,1,Inspiring,4,Internasional,19,ISIS,3,Islam,14,jakarta,27,Jakmania,2,JK,1,jogja,1,Jokowi,60,jokowimantu,2,Jonru,6,Jusuf Kalla,1,Kabut Asap,6,Kaesang,4,Kahiyang Ayu,1,Kalijodo,1,Kamera,1,Karni Ilyas,1,Kasus Angeline,1,Kasus mirna,1,Kasus Sumber Waras,1,kebakaran,1,Kebakaran Hutan,5,kecelakaan,1,kekerasan,1,kepala daerah,1,Khazanah,1,khilafah,1,khofifaf,1,Kisah,2,kisruh,1,Kivlan Zen,2,kjp,1,Kontroversi,75,korupsi,1,KPAI,2,KPK,20,Krisna Murti,1,laci,1,Lain-lain,1,laporkan,1,lsm,1,luar negeri,1,Lulung,2,Mahasiswa,1,Mahkamah Agung,1,Maia Estianti,1,Mario Teguh,10,mendikbud,1,menteri,3,Menteri kesehatan,1,Menteri Susi,2,Metropolitan,1,Motivasi,1,Moto GP,9,MUI,1,Musibah,2,Mustofa Nahra,1,Narkoba,2,Nasional,78,Nasionalisme,5,Netizen,2,News,230,nikita mirzani,1,Nikon,1,Nila F moeloek,1,Obama,1,Olah Raga,6,operasi zebra,1,Opini,30,ormas,1,OTT,1,pak yus,1,panglima TNI,2,PBNU,1,PDIP,4,Pegunungan Kendeng,1,pembangunan nasional,3,pembohong,1,pembunuhan,1,Pemerintah,1,pemprov,1,Pendidikan,2,Pengetahuan,2,penistaan agama,2,penulis,1,Perampok,2,Peristiwa,4,perkosa,1,perppu,1,perpres,1,Piala Presiden,1,Pilgub DKI,36,pilkada 2018,1,pilkada jatim,1,pkl,1,Polda Metro Jaya,4,Polisi,9,POLITIK,104,Polri,5,PPP,1,prabowo,2,Presiden jokowi,9,presiden.,1,prestasi,1,Provokator,1,PSI,1,Putu Sudiartana,3,Ratna Sarumpaet,1,Rawajati,1,Ridwan Kamil,1,Risma,2,Roy Suryo,1,Rupiah,2,sam aliano,1,sandiago uno,19,SARA,5,Saracen,3,satpol PP,1,saudi,1,SBY,10,sean purnama,1,sejarah,2,seleb,7,semrawut,1,setnov,13,sidang,8,Sidoarjo,1,singapura,1,Snack bikini,1,Soeharto,2,Soekarno,1,soekarno Hatta,1,sosmed,1,sports,1,Sri mulyani,1,sukmawati,1,supersemar,1,Susi,1,syahrini,1,tanah abang,2,taufik,2,Tax Amnesty,1,Teknologi,2,Teman Ahok,2,Tengku Zulkarnaen,1,Tercyduk,2,Teroris,4,tips,9,TKI,1,tni,1,Tokoh,2,Toleransi,2,tommy,1,trending topic,1,Tsamara,1,Umroh,2,vaksin palsu,3,viral,3,wagub jakarta,4,wahaby,1,warga miskin,1,Wiranto,3,Yenni Wahid,1,Yusuf Mansur,1,
ltr
item
Sejagad Media: Untuk Hidup Sehat Olahraga 30 Menit Sehari Belum Cukup, Kenapa?
Untuk Hidup Sehat Olahraga 30 Menit Sehari Belum Cukup, Kenapa?
http://3.bp.blogspot.com/-7N3gGp8hOos/ViCks4scwUI/AAAAAAAAANo/bC8imL75YGE/s640/joging.jpg
http://3.bp.blogspot.com/-7N3gGp8hOos/ViCks4scwUI/AAAAAAAAANo/bC8imL75YGE/s72-c/joging.jpg
Sejagad Media
https://www.sejagad.com/2015/10/untuk-hidup-sehat-olahraga-30-menit.html
https://www.sejagad.com/
https://www.sejagad.com/
https://www.sejagad.com/2015/10/untuk-hidup-sehat-olahraga-30-menit.html
true
5865075294842629428
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts VIEW ALL Readmore Reply Cancel reply Delete By Home PAGES POSTS View All RECOMMENDED FOR YOU LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS Not found any post match with your request Back Home Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago Followers Follow THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy