Inilah 5 fakta di balik mitos tentang nutrisi diet

Healmagz.com -  Saat menjalankan diet, kita kan dipenuhi dengan berbagai saran dan larangan yang dipandang mampu mendukung kesuksesan diet y...


Healmagz.com - Saat menjalankan diet, kita kan dipenuhi dengan berbagai saran dan larangan yang dipandang mampu mendukung kesuksesan diet yang kita jalankan. Tetapi, kita juga tidak boleh asal mengikuti, karena mengetahui fakta di balik semua saran dan larangan itu penting. Nah, untuk memudahkan pandangan kita mengenai diet yang tepat, berikut merupakan fakta yang ada di balik beberapa mitos yang seringkali menjadi pertanyaan para pecinta diet.
1. Larangan makan di malam hari
Banyak orang yang berpikiran bahwa makan malam adalah salah satu pantangan bagi mereka yang tengah berada dalam program diet. Faktanya kalori yang dibakar oleh tubuh tidak memandang waktu. Bagi kamu yang memiliki aktivitas pada malam hari (lembur atau fitness malam) membutuhkan kalori pengganti setelah menggunakan banyak energi.
Hal yang perlu kamu perhatikan sebenarnya adalah jenis makanan yang kita konsumsi. Jika kamu ingin menjaga berat badan. Saat makan malam, pilihlah makanan yang mengandung protein tanpa lemak, karbohidrat kompleks, dan sayuran.
2. Pilih makanan bebas lemak trans
Banyak yang menyakini bahwa makanan tanpa lemak trans adalah makanan yang tepat untuk diet. Saat membeli makanan olahan, berhati-hatilah dalam memilih dengan memeprhatikan kandungan nutrisinya. Jika kamu menemukan kata "partially hydrogenated" berhati-hatilah. Ini berarti makanan tersebut mengandung lemak yang telah diproses dengan cara yang bisa menyebabkan penyakit jantung dan diabetes.
3. Telur warna coklat lebih sehat daripada yang berwarna putih
Pandangan ini mungkin diakitkan dengan gandum. Produk gandum yang berwarna lebih cokelat memang lebih sehat karena mengalami sedikit proses. Tetapi, hal ini tidak berlaku pada telur. Warna telur ayam hanyalah refleksi dari jenis ayam dan tidak berpengaruh pada kandungan gizinya.
4. Jus menghilangkan racun tubuh
Hampir semua orang meyakini bahwa jus dapat membantu tubuh kita membersihkan diri dari racun. Faktanya, tubuh kita dilengkapi oleh sistem organ yang bertugas membersihkan racun dari tubuh. Jus tidak bisa melakukan hal tersebut. Jus tidak akan membantu kita mengatasi masalah racun dalam tubuh.
5. Sayuran putih tidak mengandung nutrisi
Pandangan ini bisa saja berasal dari banyaknya ahli kesehatan yang menyarankan untuk mengonsumsi sayuran berwarna. Tetapi, ini bukan berarti bahwa sayuran dengan warna putih tidak memiliki nutrisi. Sayuran yang berwarna putih seperti bunga kol, lobak dan kentang mengandung banyak nutrisi. Kentang ukuran sedang misalnya mengandung 129 kalori, 2,3gr serat dan mengandung vitamin C.
Sekarang kamu sudah mengetahui fakta di balik mitos tersebut, bukan? Memahami maksud di balik sebuah pernyataan adalah hal yang penting agar kita tidak salah langkah dalam menentukan diet yang kita jalankan.

COMMENTS

Nama

aher,1,Ahmad Dhani,8,Ahok,118,aksi 313,1,alexis,1,allan nairn,1,Allya,1,Amazing,3,Andrew,2,Anies Baswedan,13,anti PKI,1,artis,8,Asma Dewi,1,aswaja,1,banjir,3,Batak,1,bayi,1,Bela Negara,1,bentrok papua,1,Berita,190,Berita Artis,12,berita heboh,16,Berita Internasional,8,berita nasional,47,bocah,1,Bom Bandung,2,Bom Madinah,1,BPJS,1,bpk,1,brimob,1,buni yani,1,bupati,1,buruh,1,calon kapolri,2,Calon Pilgub,7,cantik,1,catut nama jokowi,2,csr,1,Daerah,6,deddy mizwar,1,Demo,13,demokrat,4,Densus,1,diet,3,Dimas Kanjeng,1,ditangkap,1,Djarot,4,Dolar,1,DPR,1,DPRD,2,DPRD kota Semarang,1,e budgeting,1,e-ktp,2,eggy sujana,1,Ekonomi,4,Encun,1,Fadli zon,2,fahri hamzah,1,First travel,1,fitnah,2,food,4,FPI,20,Fuad Amin,1,Ganjar Pranowo,1,Gatot,1,gempa,1,gerindra,2,Gibran,2,Go Pro,1,Golkar,2,Gosip,1,Gubernur,15,Guru,3,Gus Dur,3,habib bahar,1,habib novel,1,habib rizieq,5,habib smith,1,harga daging murah,1,harga sapi murah,1,health,7,heboh,9,Hijabers,1,hoax,4,hot,1,Hukum,17,ibadah,1,Idul Adha,1,ILC,1,ilmuwan,1,Ima,1,imam besar,1,indra j piliang,1,Indro Warkop,1,Inspiring,4,Internasional,19,ISIS,3,Islam,14,jakarta,20,Jakmania,2,JK,1,Jokowi,54,jokowimantu,2,Jonru,6,Jusuf Kalla,1,Kabut Asap,6,Kaesang,4,Kahiyang Ayu,1,Kalijodo,1,Kamera,1,Karni Ilyas,1,Kasus Angeline,1,Kasus mirna,1,Kasus Sumber Waras,1,kebakaran,1,Kebakaran Hutan,5,kecelakaan,1,kekerasan,1,kepala daerah,1,Khazanah,1,khilafah,1,Kisah,2,kisruh,1,Kivlan Zen,2,kjp,1,Kontroversi,75,korupsi,1,KPAI,2,KPK,21,Krisna Murti,1,Lain-lain,1,laporkan,1,luar negeri,1,Lulung,2,Mahasiswa,1,Mahkamah Agung,1,Maia Estianti,1,Mario Teguh,10,mendikbud,1,menteri,3,Menteri kesehatan,1,Menteri Susi,2,Metropolitan,1,Motivasi,1,Moto GP,9,MUI,1,Musibah,2,Mustofa Nahra,1,Narkoba,2,Nasional,78,Nasionalisme,5,Netizen,2,News,230,Nikon,1,Nila F moeloek,1,Obama,1,Olah Raga,6,operasi zebra,1,Opini,30,ormas,1,OTT,1,pak yus,1,panglima TNI,1,PBNU,1,PDIP,4,Pegunungan Kendeng,1,pembangunan nasional,3,pembohong,1,Pemerintah,1,pemprov,1,Pendidikan,2,Pengetahuan,2,penistaan agama,2,penulis,1,Perampok,2,Peristiwa,3,perkosa,1,perppu,1,perpres,1,Piala Presiden,1,Pilgub DKI,36,pilkada 2018,1,pkl,1,Polda Metro Jaya,4,Polisi,8,POLITIK,89,Polri,4,PPP,1,prabowo,1,Presiden jokowi,8,presiden.,1,prestasi,1,Provokator,1,PSI,1,Putu Sudiartana,3,Ratna Sarumpaet,1,Rawajati,1,Ridwan Kamil,1,Risma,2,Roy Suryo,1,Rupiah,2,sandiago uno,14,SARA,5,Saracen,3,satpol PP,1,saudi,1,SBY,9,sean purnama,1,sejarah,2,seleb,7,semrawut,1,setnov,12,sidang,8,Sidoarjo,1,singapura,1,Snack bikini,1,Soeharto,2,Soekarno,1,soekarno Hatta,1,sports,1,Sri mulyani,1,supersemar,1,Susi,1,syahrini,1,tanah abang,2,taufik,1,Tax Amnesty,1,Teknologi,2,Teman Ahok,2,Tercyduk,2,Teroris,4,tips,9,TKI,1,tni,1,Tokoh,2,Toleransi,2,tommy,1,Tsamara,1,Umroh,2,vaksin palsu,3,viral,2,wagub jakarta,3,wahaby,1,warga miskin,1,Wiranto,2,Yenni Wahid,1,Yusuf Mansur,1,
ltr
item
Sejagad Media: Inilah 5 fakta di balik mitos tentang nutrisi diet
Inilah 5 fakta di balik mitos tentang nutrisi diet
http://2.bp.blogspot.com/-qheNDqAz870/VjiKL5TaveI/AAAAAAAAAlE/wT3nQVrhNdE/s640/inilah-5-fakta-di-balik-mitos-tentang-nutrisi-diet.png
http://2.bp.blogspot.com/-qheNDqAz870/VjiKL5TaveI/AAAAAAAAAlE/wT3nQVrhNdE/s72-c/inilah-5-fakta-di-balik-mitos-tentang-nutrisi-diet.png
Sejagad Media
http://www.sejagad.com/2015/11/inilah-5-fakta-di-balik-mitos-tentang.html
http://www.sejagad.com/
http://www.sejagad.com/
http://www.sejagad.com/2015/11/inilah-5-fakta-di-balik-mitos-tentang.html
true
5865075294842629428
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts VIEW ALL Readmore Reply Cancel reply Delete By Home PAGES POSTS View All RECOMMENDED FOR YOU LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS Not found any post match with your request Back Home Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago Followers Follow THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy